رقائق الذرة ببذور الكتان المالحة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 38 لكل 100 جم
- تحتوي على أوميغا-3 من بذور الكتان
- عبء سكري مرتفع
رقائق الذرة ببذور الكتان المالحة له مؤشر جلايسيمي 70، أقل من رقائق الذرة العادي (72).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3.2 لكل 100 جم يوفر اللوز قواماً مقرمشاً مشبعاً ودهوناً صحية تحافظ على استقرار سكر الدم، مع حمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1 مقارنة بـ 38.
لوز - GL 2 لكل 100 جم توفر هذه بديلاً مالحاً ومقرمشاً لرقائق الذرة مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 2 مقابل 38).
رقائق الكالي المخبوزة - GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص بديلاً مقرمشاً وغنياً بالبروتين للوجبات الخفيفة، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في سكر الدم (حمل جلايسيمي 8 مقابل 38).
وجبة حمص محمص
أشكال رقائق الذرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الذرة ببذور الكتان المالحة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 23 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 18 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على أوميغا-3 من بذور الكتان
- محتوى ألياف معتدل
- عبء سكري مرتفع
- محتوى صوديوم مرتفع
- وجبة خفيفة معالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الذرة ببذور الكتان المالحة؟
رقائق الذرة ببذور الكتان المالحة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل رقائق الذرة ببذور الكتان المالحة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق الذرة ببذور الكتان المالحة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو لوز.
أي شكل من رقائق الذرة له أقل عبء جلايسيمي؟
رقائق الذرة ببذور الكتان المالحة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال رقائق الذرة في هذه القاعدة (38 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق الذرة ببذور الكتان المالحة في تطبيق Logi، مع حصتك.
