رقائق الخبز
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 58.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 49 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة جدًا
رقائق الخبز له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 58.8.
تم التحديث في 01/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 19 لكل 100 جم Lower glycemic index, higher fiber, and more protein than bread chips, making them better for blood sugar control.
أعواد خبز بدقيق الحمص - GL 29.3 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher fiber content support steadier blood sugar and improved satiety.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 2 لكل 100 جم Virtually no glycemic load, rich in fiber and micronutrients, with minimal processing for a healthier snack.
رقائق الكالي المخبوزة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الخبز هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 11 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يحتوي على دهون غير مشبعة بشكل معتدل
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة جدًا
- محتوى عالي من الصوديوم
- قليل الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الخبز؟
رقائق الخبز له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 58.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 49.
هل رقائق الخبز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق الخبز له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو أعواد خبز بدقيق الحمص.
كيف يؤثر رقائق الخبز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق الخبز 49 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق الخبز في تطبيق Logi، مع حصتك.
