شرائح التورتيلا
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 6.8 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 45 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع
شرائح التورتيلا له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.8.
تم التحديث في 29/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 41 لكل 100 جم Lower glycemic load and fat content due to baking and whole grain fiber, making them better for blood sugar control.
شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة - GL 17.4 لكل 100 جم Higher protein and fiber with a much lower glycemic load, which helps stabilize blood sugar.
وجبة حمص محمص - GL 1 لكل 100 جم Very low in carbohydrates and glycemic load, making them ideal for people with insulin resistance.
كرفس نيء
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شرائح التورتيلا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 470 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 15 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى مرتفع من الصوديوم
- معالج ومقلي بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شرائح التورتيلا؟
شرائح التورتيلا له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 6.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 45.
هل شرائح التورتيلا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شرائح التورتيلا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة.
كيف يؤثر شرائح التورتيلا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شرائح التورتيلا 45 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شرائح التورتيلا في تطبيق Logi، مع حصتك.
