شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 41 لكل 100 جم
- محتوى ألياف أعلى من رقائق الشيبس العادية
- محتوى صوديوم معتدل
شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص قرمشة مرضية تشبه شرائح التورتيلا ولكن بمؤشر جلايسيمي (28 مقابل 60) وحمل جلايسيمي (8 مقابل 41) أقل بكثير، مما يعزز استقرار سكر الدم بشكل أفضل بكثير.
وجبة حمص محمص - GL 2 لكل 100 جم تقدم رقائق الكرنب المخبوزة بديلاً مالحاً ومقرمشاً بحمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 2، مما يساعد في منع ارتفاعات الجلوكوز الحادة المرتبطة بالوجبات الخفيفة القائمة على الحبوب.
رقائق الكالي المخبوزة
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 7.8 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف أعلى من رقائق الشيبس العادية
- دهون أقل بسبب الخَبز
- عناصر غذائية من الحبوب الكاملة
- محتوى صوديوم معتدل
- لا تزال وجبة خفيفة مُصنّعة
- عبء سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة؟
شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 41 لكل 100 جم.
هل شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو وجبة حمص محمص.
كيف يؤثر شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة 41 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة في تطبيق Logi، مع حصتك.
