تهديج
GI 75 · مرتفعGL 49 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 49 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على كربوهيدرات معقدة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
تهديج له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 25/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم يوفر الأرز البني مع العدس حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (10 مقابل 49) مع الحفاظ على قوام مماثل للحبوب ومستوى الإشباع نفسه.
خليط الأرز البني الكامل والعدس - GL 9.8 لكل 100 جم تقدم الكينوا حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (11 مقابل 49) ومحتوى بروتينياً أعلى، مما يجعلها بديلاً للحبوب أكثر ملاءمة لمستويات السكر في الدم.
كينوا مطبوخة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تهديج هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
65 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.2 g |
| طبيعية | 0.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على كربوهيدرات معقدة
- محتوى منخفض من السكر
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى دهون مرتفع نسبياً بسبب القلي
- محتوى منخفض من الألياف الغذائية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تهديج؟
تهديج له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 49 لكل 100 جم.
هل تهديج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تهديج له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خليط الأرز البني الكامل والعدس.
كيف يؤثر تهديج على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تهديج 49 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تهديج في تطبيق Logi، مع حصتك.
