تورتيلا توستادا
GI 70 · مرتفعGL 48 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 48 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على ألياف غذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
تورتيلا توستادا له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 20/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر رقائق بذور الكتان قواماً مقرمشاً وتجربة مشابهة للحبوب مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 48 إلى 2.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم توفر شرائح الجيكاما قاعدة مقرمشة ومحايدة للإضافات، مما يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي مقارنة بتوستادا الذرة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
كرفس نيء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تورتيلا توستادا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
465
سعرات حرارية
68 g
كربوهيدرات
7.5 g
بروتين
18 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 465 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 15 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- يوفر بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- نسبة عالية من الصوديوم
- منتج حبوب معالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تورتيلا توستادا؟
تورتيلا توستادا له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 48 لكل 100 جم.
هل تورتيلا توستادا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تورتيلا توستادا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر تورتيلا توستادا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تورتيلا توستادا 48 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تورتيلا توستادا في تطبيق Logi، مع حصتك.
