دقيق الذرة الأصفر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 79.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 53 لكل 100 جم
- قليل السكر المضاف
- عبء سكري مرتفع
دقيق الذرة الأصفر له مؤشر جلايسيمي 69، أعلى من دقيق الذرة العادي (68). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 79.5.
تم التحديث في 14/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال دقيق الذرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق الذرة الأصفر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 362 kcal |
| كربوهيدرات | 77 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 7.1 g |
| دهون | 1.8 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل السكر المضاف
- قليل الصوديوم
- عبء سكري مرتفع
- محتوى ألياف منخفض
- معالجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الذرة الأصفر؟
دقيق الذرة الأصفر له مؤشر جلايسيمي 69 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 79.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 53.
هل دقيق الذرة الأصفر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دقيق الذرة الأصفر له مؤشر جلايسيمي متوسط (69). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كينوا مطبوخة.
أي شكل من دقيق الذرة له أقل عبء جلايسيمي؟
دقيق الذرة الأصفر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال دقيق الذرة في هذه القاعدة (53 لكل 100 جم).
تحقق من دقيق الذرة الأصفر في تطبيق Logi، مع حصتك.
