خليط الخَبْز
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 88.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 59 لكل 100 جم
- مناسب للخبز السريع
- مؤشر ونسبة سكر مرتفعة
خليط الخَبْز له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 88.5.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم تحتوي دقيق اللوز على مؤشر جلايسيمي (5 مقابل 75) وحمل جلايسيمي (1 مقابل 59) أقل بكثير، مما يجعله بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات للخبز.
دقيق اللوز - GL 4.5 لكل 100 جم يوفر دقيق الترمس تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (مؤشر جلايسيمي 15، حمل جلايسيمي 2) مقارنة بخلطات الخبز العادية، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
دقيق اللوبياء - GL 17.1 لكل 100 جم يوفر دقيق جوز الهند حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (3 مقابل 59) ومؤشراً جلايسيمياً معتدلاً، وهو تحسن كبير لإدارة ارتفاع الجلوكوز بعد الوجبات.
دقيق جوز الهند - GL 0.1 لكل 100 جم مسحوق بذور الكتان هو بديل غني بالمغذيات ذو تأثير جلايسيمي ضئيل (مؤشر جلايسيمي 5، حمل جلايسيمي 1) يدعم تحكماً أفضل في سكر الدم.
خليط بذور الكتان المطحونة والماء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط الخَبْز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 78 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مناسب للخبز السريع
- يوفر الطاقة
- مؤشر ونسبة سكر مرتفعة
- يحتوي على كميات عالية من السكر والصوديوم المضافين
- محتواه منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط الخَبْز؟
خليط الخَبْز له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 88.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 59.
هل خليط الخَبْز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خليط الخَبْز له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر خليط الخَبْز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط الخَبْز 59 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خليط الخَبْز في تطبيق Logi، مع حصتك.
