طبقة دقيق الذرة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 81 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 54 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان
- عبء سكري مرتفع جدًا
طبقة دقيق الذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 68 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 81.
تم التحديث في 27/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طبقة دقيق الذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 79 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.6 g |
| طبيعية | 1.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.3 g |
| قابلة للذوبان | 2.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.1 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3.9 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 3.3 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان
- منخفض الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع جدًا
- كثافة كربوهيدراتية عالية
- مؤشر سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طبقة دقيق الذرة؟
طبقة دقيق الذرة له مؤشر جلايسيمي 68 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 81؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 54.
هل طبقة دقيق الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
طبقة دقيق الذرة له مؤشر جلايسيمي متوسط (68). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر طبقة دقيق الذرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ طبقة دقيق الذرة 54 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من طبقة دقيق الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
