أرز نيء
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 87 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 58 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- عبء سكري مرتفع
أرز نيء له مؤشر جلايسيمي قدره 73 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 87.
تم التحديث في 30/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 11 لكل 100 جم Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
كينوا مطبوخة - GL 1 لكل 100 جم Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 12 لكل 100 جم Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.
الشعير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز نيء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 365 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.9 g |
| بروتين | 7.1 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر سكري مرتفع
- منخفض الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز نيء؟
أرز نيء له مؤشر جلايسيمي 73 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 87؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 58.
هل أرز نيء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أرز نيء له مؤشر جلايسيمي مرتفع (73) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو كينوا مطبوخة.
كيف يؤثر أرز نيء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أرز نيء 58 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من أرز نيء في تطبيق Logi، مع حصتك.
