أرز نيء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أرز نيء 73، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 58 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل أرز نيء المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب أرز نيء ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 4/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى منخفض من الدهون
- ✓ لا يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ عبء سكري مرتفع
- ✗ مؤشر سكري مرتفع
- ✗ منخفض الألياف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 365 kcal |
| كربوهيدرات | 80g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1g |
| طبيعية | 0.1g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.3g |
| قابلة للذوبان | 0.4g |
| غير قابلة للذوبان | 0.9g |
| بروتين | 7.1g |
| دهون | 0.7g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 0.5g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز نيء؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أرز نيء 73، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 58 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل أرز نيء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أرز نيء مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (73). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر أرز نيء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أرز نيء 58 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←