خبز مقرمش من القمح
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 72 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 60 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
خبز مقرمش من القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 72.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم إنها خالية تقريباً من الكربوهيدرات وتوفر أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مستوى السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم توفر هذه الخيارات نسبة أعلى من البروتين والدهون الصحية مع كربوهيدرات أقل بكثير مقارنة بالخيارات القائمة على الحبوب.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 16 لكل 100 جم يعمل الإنبات على تحسين الهضم وخفض استجابة السكر في الدم مقارنة بمقرمشات الحبوب المصنعة القياسية.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مقرمش من القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مصدر للألياف
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- معالج بدرجة متوسطة
- يحتوي على سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش من القمح؟
خبز مقرمش من القمح له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 72؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 60.
هل خبز مقرمش من القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز مقرمش من القمح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر خبز مقرمش من القمح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز مقرمش من القمح 60 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز مقرمش من القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
