خبز مقرمش من القمح الكامل
GI 50 · منخفضGL 33 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 33 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
خبز مقرمش من القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مقرمش من القمح الكامل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
340
سعرات حرارية
65 g
كربوهيدرات
11 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 13 g |
| قابلة للذوبان | 4 g |
| غير قابلة للذوبان | 9 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- مصدر للحبوب الكاملة
- محتوى معتدل من الصوديوم
- منتج حبوب معالج
- حمل جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش من القمح الكامل؟
خبز مقرمش من القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 33 لكل 100 جم.
هل خبز مقرمش من القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز مقرمش من القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز مقرمش من القمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز مقرمش من القمح الكامل 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز مقرمش من القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
