حبوب الشوفان المحمصة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 81 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 54 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
حبوب الشوفان المحمصة له مؤشر جلايسيمي قدره 74 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 81.
تم التحديث في 12/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 27 لكل 100 جم Unsweetened muesli is less processed, contains no added sugars, and has a lower glycemic load than toasted oats cereal.
الموسلي - GL 23 لكل 100 جم Quinoa flakes are higher in protein and fiber, and have a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
رقائق الكينوا الكاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب الشوفان المحمصة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 73 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 3.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.8 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- بروتين معتدل
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- نسبة عالية من السكر المضاف
- معالجة بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الشوفان المحمصة؟
حبوب الشوفان المحمصة له مؤشر جلايسيمي 74 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 81؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 54.
هل حبوب الشوفان المحمصة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حبوب الشوفان المحمصة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (74) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو الموسلي.
كيف يؤثر حبوب الشوفان المحمصة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب الشوفان المحمصة 54 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حبوب الشوفان المحمصة في تطبيق Logi، مع حصتك.
