حبوب الشيريوس
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 81 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 54 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
حبوب الشيريوس له مؤشر جلايسيمي قدره 74 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 81.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم يوفر هذا البديل مؤشراً جلايسيمياً وحملاً جلايسيمياً أقل بكثير (35 مقابل 74)، كما يوفر بروتيناً ودهوناً صحية تساعد في تقليل ارتفاع مستوى السكر في الدم.
زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات - GL 23 لكل 100 جم تعد رقائق الكينوا بديلاً غنياً بالمغذيات وذو مؤشر جلايسيمي منخفض، وتوفر طاقة مستدامة أكثر من حبوب تشيريوز ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
رقائق الكينوا الكاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب الشيريوس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 375 kcal |
| كربوهيدرات | 73 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 3.5 g |
| ألياف | 9 g |
| قابلة للذوبان | 2.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.3 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 390 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- قليل السكر المضاف
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- معالج بشكل متوسط
- يحتوي على سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الشيريوس؟
حبوب الشيريوس له مؤشر جلايسيمي 74 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 81؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 54.
هل حبوب الشيريوس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حبوب الشيريوس له مؤشر جلايسيمي مرتفع (74) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات.
كيف يؤثر حبوب الشيريوس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب الشيريوس 54 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حبوب الشيريوس في تطبيق Logi، مع حصتك.
