خبز مقرمش سونكو
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 63.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 53 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء سكري مرتفع
خبز مقرمش سونكو له مؤشر جلايسيمي 70، أعلى من خبز مقرمش عالي الألياف العادي (45). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 63.6.
تم التحديث في 20/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 29.3 لكل 100 جم It contains a lower glycemic index and more fiber than classic crispy bread.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 41 لكل 100 جم Quinoa has a lower glycemic index and a higher nutritional value, beneficial for people with insulin resistance.
رقائق الكينوا - GL 2.7 لكل 100 جم Flaxseed supplement reduces the glycemic load and supports blood sugar stabilization.
رقائق بذور الكتان
أشكال خبز مقرمش عالي الألياف
- GI 45 · GL 30 لكل 100 جم
خبز مقرمش عالي الألياف - GI 25 · GL 5 لكل 100 جم seed based
خبز مقرمش بالبذور - GI 55 · GL 19 لكل 100 جم whole
وافِل الحبوب الكاملة مع الحمص - GI 35 · GL 21 لكل 100 جم amaranth
خبز الأمارانث المقرمش - GI 45 · GL 25 لكل 100 جم gluten freeseeds
خبز مقرمش خالٍ من الغلوتين بالبذور والشوفان - GI 45 · GL 29.3 لكل 100 جم wholeالعلامة التجارية: wasa
خبز مقرمش من الحبوب الكاملة - GI 45 · GL 30 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز واسا المقرمش الأصلي - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مقرمش سونكو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر سكري مرتفع
- محتوى مرتفع نسبياً من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش سونكو؟
خبز مقرمش سونكو له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 63.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 53.
هل خبز مقرمش سونكو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز مقرمش سونكو له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل المقرمش.
أي شكل من خبز مقرمش عالي الألياف له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز مقرمش عالي الألياف في هذه القاعدة، خبز مقرمش بالبذور له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من خبز مقرمش سونكو في تطبيق Logi، مع حصتك.
