دقيق القمح
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 79.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 53 لكل 100 جم
- محتوى جيد من البروتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
دقيق القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 79.5.
تم التحديث في 17/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 364 kcal |
| كربوهيدرات | 76.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.54 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.16 g |
| بروتين | 10.3 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من البروتين
- منخفض في السكريات المضافة
- يحتوي على الألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- عبء جلايسيمي مرتفع
- ألياف معتدلة مقارنة بإجمالي الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق القمح؟
دقيق القمح له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 79.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 53.
هل دقيق القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دقيق القمح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بذور الشيا.
كيف يؤثر دقيق القمح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق القمح 53 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
