خبز مقرمش
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 66 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 55 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
خبز مقرمش له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 66.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 10 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لمستوى السكر في الدم مقارنة بخبز المقرمشات الأصلي.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم توفر مقرمشات دقيق اللوز حملًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 8، مما يجعلها بديلًا أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على قوام مشابه للمقرمشات التقليدية.
مقرمشات دقيق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مقرمش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 78 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.6 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مصدر للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- معالج بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش؟
خبز مقرمش له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 66؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 55.
هل خبز مقرمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز مقرمش له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر خبز مقرمش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز مقرمش 55 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز مقرمش في تطبيق Logi، مع حصتك.
