أعواد الخبز الصغيرة
GI 75 · مرتفعGL 56 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 56 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل ومؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
أعواد الخبز الصغيرة له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم أقل بكثير في الكربوهيدرات وأعلى في الدهون الصحية والألياف، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مستوى السكر في الدم.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 2.7 لكل 100 جم غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف، مما يوفر طاقة مستقرة دون ارتفاع مفاجئ في سكر الدم كما يحدث مع أعواد الخبز المصنوعة من القمح.
رقائق بذور الكتان - أصابع الخضرواتGL 1 لكل 100 جم خالٍ تماماً من المؤشر الجلايسيمي وغني بالماء والمغذيات الدقيقة، مما يجعله خياراً ممتازاً ومغذياً لتناول التغميسات.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أعواد الخبز الصغيرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
410
سعرات حرارية
75 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- منخفضة الدهون المشبعة
- حمل ومؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
- محتوى عالٍ من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أعواد الخبز الصغيرة؟
أعواد الخبز الصغيرة له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 56 لكل 100 جم.
هل أعواد الخبز الصغيرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أعواد الخبز الصغيرة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مقرمشات دقيق اللوز.
كيف يؤثر أعواد الخبز الصغيرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أعواد الخبز الصغيرة 56 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من أعواد الخبز الصغيرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
