نشا الأروروت
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 8.6 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 57 لكل 100 جم
- مكثف خالٍ من الغلوتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
نشا الأروروت له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر دقيق اللوز تأثيراً أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (1 مقابل 57) وتضيف دهوناً صحية وأليافاً للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم دقيق جوز الهند هو بديل ذو مؤشر جلايسيمي أقل بكثير (3 مقابل 57) ويُستخدم عادةً في تطبيقات الخبز المشابهة لنشا الأروروت.
دقيق جوز الهند - GL 0.1 لكل 100 جم مسحوق بذور الكتان هو رابط ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي (1 مقابل 57) يمكنه استبدال خصائص التكثيف لنشا الأروروت مع دعم التحكم في مستويات السكر في الدم.
خليط بذور الكتان المطحونة والماء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نشا الأروروت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 357 kcal |
| كربوهيدرات | 88.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.4 g |
| قابلة للذوبان | 1.02 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.38 g |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مكثف خالٍ من الغلوتين
- منخفض الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى بروتين منخفض جداً
- كثافة منخفضة من المغذيات الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على نشا الأروروت
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نشا الأروروت؟
نشا الأروروت له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 8.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 57.
هل نشا الأروروت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نشا الأروروت له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر نشا الأروروت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نشا الأروروت 57 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من نشا الأروروت في تطبيق Logi، مع حصتك.
