عصي الخبز
GI 75 · مرتفعGL 56 / 100 جم2.5/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 56 لكل 100 جم
درجة Logi 2.5/10
- محتوى منخفض من السكريات البسيطة
- عبء سكري مرتفع جداً
عصي الخبز له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 06/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 29.3 لكل 100 جم Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 19 لكل 100 جم They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than grissini.
أعواد خبز بدقيق الحمص - GL 10 لكل 100 جم They provide more fiber and are less processed, which positively affects blood sugar levels.
ذرة كاملة الحبة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عصي الخبز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
410
سعرات حرارية
75 g
كربوهيدرات
11 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من السكريات البسيطة
- مصدر للبروتين النباتي
- عبء سكري مرتفع جداً
- مستوى عالٍ من المعالجة
- كمية كبيرة من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عصي الخبز؟
عصي الخبز له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 56 لكل 100 جم.
هل عصي الخبز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عصي الخبز له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل المقرمش.
كيف يؤثر عصي الخبز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عصي الخبز 56 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من عصي الخبز في تطبيق Logi، مع حصتك.
