حبوب الإفطار
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 96 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 64 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع جداً
حبوب الإفطار له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 96.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال حبوب الإفطار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب الإفطار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 85 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- محتوى معتدل من البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع جداً
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الإفطار؟
حبوب الإفطار له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 96؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 64.
هل حبوب الإفطار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حبوب الإفطار له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بذور الشيا.
أي شكل من حبوب الإفطار له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حبوب الإفطار في هذه القاعدة، ويتابكس له أقل عبء جلايسيمي (48 لكل 100 جم).
تحقق من حبوب الإفطار في تطبيق Logi، مع حصتك.
