الحبوب

1,509 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

بازلاء منتفخة GL 38 / 100 جم 3/10 بسكويت القمح الكامل GL 38 / 100 جم 3/10 بسكويت تريسكويت GL 38 / 100 جم 5/10 تغليفة متبلة GL 38 / 100 جم 2/10 تورتيلا الذرة المقلية GL 38 / 100 جم 3/10 توست العجين المخمر بالأرز GL 38 / 100 جم 4/10 جرانولا كلاسيكية GL 38 / 100 جم 2/10 خبز GL 38 / 100 جم 2/10 خبز أبيض GL 38 / 100 جم 3/10 خبز أبيض طري GL 38 / 100 جم 2/10 خبز البذور الخشخاش GL 38 / 100 جم 3.5/10 خبز البرجر GL 38 / 100 جم 2/10 خبز البريتزل GL 38 / 100 جم 4/10 خبز البيغل الرقيق بكل النكهات GL 38 / 100 جم 3/10 خبز البيغل بالسمسم GL 38 / 100 جم 2/10 خبز الذرة GL 38 / 100 جم 3/10 خبز الساندويتش GL 38 / 100 جم 4/10 خبز الساندويتش GL 38 / 100 جم 4/10 خبز العسل GL 38 / 100 جم 3/10 خبز النمر GL 38 / 100 جم 4/10 خبز الهمبرغر GL 38 / 100 جم 2/10 خبز الهوجي GL 38 / 100 جم 4/10 خبز اليقطين GL 38 / 100 جم 4/10 خبز بيادينا GL 38 / 100 جم 4/10 خبز خالي من الغلوتين GL 38 / 100 جم 4/10 خبز ساندويتش أبيض GL 38 / 100 جم 3/10 خبز سلايدر GL 38 / 100 جم 4/10 خبز صب GL 38 / 100 جم 2/10 خبز صمون GL 38 / 100 جم 4/10 خبز لفائف الكباب GL 38 / 100 جم 4/10 خبز مسطح GL 38 / 100 جم 3/10 خبز مقرمش بالحنطة السوداء GL 38 / 100 جم 5/10 خبز مقرمش تقليدي مخمر GL 38 / 100 جم 4/10 خبز هواغي GL 38 / 100 جم 4/10 دقيق الحنطة GL 38 / 100 جم 7/10 دقيق الحنطة السوداء GL 38 / 100 جم 6/10 ذرة مقلية GL 38 / 100 جم 4/10 رقائق الحبوب الكاملة GL 38 / 100 جم 7/10 رقائق الذرة ببذور الكتان المالحة GL 38 / 100 جم 3/10 رقائق العجين GL 38 / 100 جم 4/10 رقائق مقرمشة بالأمارانث والكينوا GL 38 / 100 جم 6/10 شرائح وانتون مقلية GL 38 / 100 جم 2/10 عجينة البسكويت GL 38 / 100 جم 3/10 عجينة القمح الأساسية GL 38 / 100 جم 3/10 عجينة رقيقة GL 38 / 100 جم 3/10 عقد الثوم GL 38 / 100 جم 3/10 قمع الحبوب الكاملة GL 38 / 100 جم 6.5/10 مسمن GL 38 / 100 جم 4/10 معكرونة رفيعة GL 38 / 100 جم 4/10 معكرونة نوسلن GL 38 / 100 جم 5/10 مقرمشات الحبوب الكاملة GL 38 / 100 جم 6.5/10 نصف لفافة خميرة GL 38 / 100 جم 4/10 الإملَط GL 39 / 100 جم 6/10 القشرة GL 39 / 100 جم 4/10 بسكويت الجبن GL 39 / 100 جم 3/10 بصل كراث GL 39 / 100 جم 2/10 بيوبليك GL 39 / 100 جم 3/10 جرانولا بالأناناس GL 39 / 100 جم 3.5/10 جرانولا بالعسل والمكسرات GL 39 / 100 جم 3/10 حبوب الإفطار بالكراميل الغنية بالبروتين GL 39 / 100 جم 4/10 خبز أبيض GL 39 / 100 جم 2/10 خبز البانيني GL 39 / 100 جم 3/10 خبز البيغل بالزبيب GL 39 / 100 جم 4/10 خبز البيغل ببذور الخشخاش GL 39 / 100 جم 4/10 خبز الحليب GL 39 / 100 جم 2.5/10 خبز الزبدة GL 39 / 100 جم 2/10 خبز العشاء GL 39 / 100 جم 2.5/10 خبز النمر GL 39 / 100 جم 4/10 خبز الهوت دوغ GL 39 / 100 جم 2.5/10 خبز الهوت دوغ GL 39 / 100 جم 2/10 خبز تركي GL 39 / 100 جم 4/10 خبز دوبلاديتا GL 39 / 100 جم 4/10 خبز طري حرفي GL 39 / 100 جم 4/10 خبز فرنسي طري GL 39 / 100 جم 3/10 خبز فرنسي كلاسيكي GL 39 / 100 جم 3/10 خبز كايزر GL 39 / 100 جم 2/10 خبز لافاش GL 39 / 100 جم 3/10 خبز مراكيتا GL 39 / 100 جم 4/10 خبز مشوي GL 39 / 100 جم 4/10 خبز هالولا GL 39 / 100 جم 4/10 خليط بقسماط GL 39 / 100 جم 4/10 خليط خبز الكعك GL 39 / 100 جم 3/10 دقيق القمح المنبت GL 39 / 100 جم 6.5/10 شوفان البروتين GL 39 / 100 جم 5.5/10 عنقود الجرانولا GL 39 / 100 جم 3/10 فتات خبز الحبوب الكاملة GL 39 / 100 جم 4/10 فطيرة القمح GL 39 / 100 جم 3.5/10 قاعدة العجين GL 39 / 100 جم 4/10 قشرة الخبز GL 39 / 100 جم 4/10 لفافة الإفطار GL 39 / 100 جم 3/10 مقرمشات متعددة الحبوب بالفلفل الأحمر والأعشاب GL 39 / 100 جم 4/10 مكرونة فارفالي GL 39 / 100 جم 4/10 كعكة الأرز بزبدة الفول السوداني والموز GL 39.2 / 100 جم 5/10 باجيت القمح GL 40 / 100 جم 4/10 باستا فيليني GL 40 / 100 جم 5/10 جرانولا الشوفان والعسل عالية البروتين GL 40 / 100 جم 4/10 حبوب GL 40 / 100 جم 5/10 خبز الجاودار المقرمش GL 40 / 100 جم 7/10 خبز القمح GL 40 / 100 جم 2/10 خبز القمح GL 40 / 100 جم 2/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.