دقيق الدخن
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 54 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
دقيق الدخن له مؤشر جلايسيمي قدره 54 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 54.
تم التحديث في 04/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 17 لكل 100 جم Barley roti provides a lower glycemic response and more heart-healthy soluble fiber.
خبز الشعير المسطح - GL 25 لكل 100 جم Oat flatbread slows glucose absorption and is particularly beneficial for insulin resistance.
خبز الشوفان - GL 25 لكل 100 جم Chickpea flour roti offers more protein and fiber with a lower glycemic impact than bajra roti.
دقيق الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق الدخن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 361 kcal |
| كربوهيدرات | 67 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- بروتين معتدل
- قليل السكر المضاف
- عبء سكري معتدل
- قد يكون معالجًا بشكل مكرر
- ليس الأقل في المؤشر الجلايسيمي بين الحبوب
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الدخن؟
دقيق الدخن له مؤشر جلايسيمي 54 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 54؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل دقيق الدخن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الدخن مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (54)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق الدخن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الدخن 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق الدخن في تطبيق Logi، مع حصتك.
