لينغويني
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 37 لكل حصة نموذجي (100 جم) · GL 37 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين النباتي
- عبء سكري مرتفع
لينغويني له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). حصة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 37.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (0.5 مقابل 37) والمؤشر الجلايسيمي، مما يجعلها بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات عن اللينغويني التقليدي.
كوسا حلزونية - GL 2 لكل 100 جم يوفر قرع السباغيتي حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 37) مع الحفاظ على قوام مشابه لأطباق المعكرونة.
قرع السباغيتي - GL 19 لكل 100 جم تعد معكرونة فوسيلي الحمص بديلاً غنياً بالبروتين والألياف، حيث تخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير (19 مقابل 37) مقارنة باللينغويني المصنوع من القمح.
مكرونة الفوسيلي من الحمص - معكرونة العدس المنبتGL 19 لكل 100 جم توفر معكرونة العدس المنبت ملفاً غذائياً أفضل مع حمل جلايسيمي أقل (19 مقابل 37) وقابلية هضم محسنة.
أشكال لينغويني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لينغويني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 371 kcal |
| كربوهيدرات | 74.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.7 g |
| طبيعية | 2.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- منخفض الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- منتج من الحبوب المكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لينغويني؟
لينغويني له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). حصة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 37؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 37.
هل لينغويني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لينغويني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لينغويني له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لينغويني في هذه القاعدة، لينغويني القرنبيط له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من لينغويني في تطبيق Logi، مع حصتك.
