خبز كليتزرل
GI 75 · مرتفعGL 38 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
خبز كليتزرل له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 05/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (14 مقابل 38) مع الحفاظ على قوام واستخدام مشابه للخبز.
خبز بذور الكتان - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الشيا استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم بحمل غلايسيمي يبلغ 14 مقارنة بـ 38، مما يجعله بديلاً مباشراً ومشبعاً للخبز.
خبز بذور الشيا - GL 1 لكل 100 جم تعد شرائح القرنبيط بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الغلايسيمي (حمل غلايسيمي 1) يقلل بشكل كبير من التأثير الغلايسيمي العام لوجبتك.
دوائر القرنبيط المخبوزة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز كليتزرل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
260
سعرات حرارية
50 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- يحتوي على ألياف غذائية
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- معالجة متوسطة
- محتوى صوديوم مرتفع
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز كليتزرل؟
خبز كليتزرل له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل خبز كليتزرل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز كليتزرل له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز بذور الكتان.
كيف يؤثر خبز كليتزرل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز كليتزرل 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز كليتزرل في تطبيق Logi، مع حصتك.
