الحبوب
1,543 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
دخن ثعلبي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7.5/10 
رقائق بذور فيلادلفيا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 4/10 
رقائق لفائف البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 33 / 100 جم 3.5/10 سومن مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 33 / 100 جم 4/10 
غلاف دقيق الإملاء الكامل الحبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 33 / 100 جم 7/10 فريزيلا القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 33 / 100 جم 7/10 
قرطاس الشوفان المنزلي بقليل من المُحليات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7/10 
كعكة الذرة البيضاء مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 33 / 100 جم 4/10 مكرونة لازانيا من الحنطة الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7/10 
موسلي الحبوب الكاملة مع الفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7.5/10 
خبز التوست المخمر طبيعيًا مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 33.4 / 100 جم 5/10 باستا ديتاليني مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 34 / 100 جم 3/10 بريتزل بالجبن مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 34 / 100 جم 2/10 بريوش القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 34 / 100 جم 5/10 بسكويت الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 7/10 
بسكويت اللبن الرائب مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 34 / 100 جم 3/10 
بقسماط القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 4/10 
توست تكساس مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 34 / 100 جم 2/10 
حنطة سبيلت منبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 7/10 خبز أبيض مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 34 / 100 جم 5/10 خبز البطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 34 / 100 جم 5/10 
خبز البيتزا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 34 / 100 جم 4/10 
خبز باو مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 34 / 100 جم 3/10 
خبز تورتيلا أبيض مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 34 / 100 جم 3/10 
خبز واسا المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 7/10 
خليط الحبوب الأربعة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 7.5/10 
خليط الحبوب السبعة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 6.5/10 دقيق الحنطة الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 7/10 
دقيق الحنطة الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 5/10 رقاقة روتي مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 34 / 100 جم 4/10 
روتي مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 34 / 100 جم 6/10 روتي براتا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 34 / 100 جم 3/10 سكون مقلي مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 34 / 100 جم 3/10 
شعرية زجاجية مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 34 / 100 جم 3/10 
عجينة الإمبانادا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 34 / 100 جم 2/10 
عجينة منتفخة خالية من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 34 / 100 جم 2/10 فطيرة نشا التابيوكا مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 34 / 100 جم 3/10 
فوكاتشيا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 34 / 100 جم 4/10 كينوا مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 34 / 100 جم 8/10 
لفافة خبز مقلية مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 34 / 100 جم 3/10 ليفسا مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 34 / 100 جم 4/10 مكعبات الفوكاشيا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 34 / 100 جم 4/10 
هش بابيز مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 34 / 100 جم 2/10 
غلاف دقيق الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 34.3 / 100 جم 7.5/10 
خبز الصمون الأبيض مؤشر جلايسيمي مرتفع 73 GL 34.3 / 100 جم 2/10 
خبز خالي من الغلوتين من شير مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 34.3 / 100 جم 4/10 
شريحة خبز مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 34.7 / 100 جم 2/10 
بسكويت القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35 / 100 جم 7/10 
بسكويت جنوبي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 35 / 100 جم 4/10 
تورتيلا مقلية مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 35 / 100 جم 2/10 
خبز البيغل بالجبن الشيدر والهالبينو مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 35 / 100 جم 4/10 خبز القمح الصغير مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 35 / 100 جم 4.5/10 
خبز النان بالزبدة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 35 / 100 جم 3/10 
خبز تشاباتا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 35 / 100 جم 3/10 
خبز شاورما مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 35 / 100 جم 3/10 خبز قطبي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 35 / 100 جم 4/10 
خبز ملفوف مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 35 / 100 جم 3/10 
عجين الخبز مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 35 / 100 جم 3/10 
فوسيلي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35 / 100 جم 5/10 
معكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 35 / 100 جم 4/10 
مكرونة الكوع مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 35 / 100 جم 4.5/10 
مكرونة روتيني مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 35 / 100 جم 4.5/10 مكرونة لازانيا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35 / 100 جم 5/10 نان بالثوم مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 35 / 100 جم 4/10 
عجينة بيتزا من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 35 / 100 جم 5/10 باستا ميزي مانيشي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35.3 / 100 جم 5.8/10 
خبز الهمبرغر مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 35.6 / 100 جم 2/10 
أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 5/10 
الدخن اللؤلؤي مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 36 / 100 جم 6.5/10 
الموسلي الكلاسيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 باروتا الدقيق المكرر مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 3/10 باستا روتيلا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 5/10 
باستا فوسيلي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 5/10 
بريتزل البروتين الشامل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 4/10 بسكويت أوتابيكس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 6/10 
بيتزا بيضاء مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 2/10 تراخانا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 جرانولا الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
جرانولا الفواكه والمكسرات من كاسكيديان فارم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
جرانولا بالقرفة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
جرانولا محلاة بالفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 5/10 
حبوب بيلسبيري مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 2/10 
حبوب كاشي جو بالبروتين والألياف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 7/10 خبز إيطالي مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 4/10 خبز الأعشاب والأجبان الإيطالي مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 4/10 خبز البطاطس المسطح مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز البيضة التركي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز البيغل بجبن البارميزان وإكليل الجبل مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز الجعة مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 3.5/10 
خبز الزبيب مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 3/10 خبز العجين المخمر الأبيض مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز النان مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 36 / 100 جم 3/10 
خبز بالزبدة مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 3/10 خبز بذور الخشخاش مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز بريوش مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 3/10 
خبز بريوش للهوت دوغ مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 2/10 خبز تركي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 4/10 خبز جوزلمة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز خالي من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز محمص مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 4/10 
