الحبوب
1,509 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
بريتزل البروتين الشامل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 36 / 100 جم 4/10 
بسكويت الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 6/10 
بيتزا بيضاء مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 2/10 تراخانا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
جرانولا الحبوب القديمة بالبروبيوتيك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 5/10 
جرانولا الفواكه والمكسرات من كاسكيديان فارم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
جرانولا بالقرفة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
جرانولا بالمشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
جرانولا خفيفة ومقرمشة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
جرانولا محلاة بالفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 5/10 
جريش القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 5.5/10 
حبوب بيلسبيري مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 2/10 
حبوب كاشي جو بالبروتين والألياف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 7/10 خبز إيطالي مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 4/10 خبز البطاطس المسطح مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز البيضة التركي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز البيغل بجبن البارميزان وإكليل الجبل مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز الجعة مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 3.5/10 
خبز الزبيب مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 3/10 
خبز النان مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 36 / 100 جم 3/10 خبز بالحبوب مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز بالزبدة مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 3/10 خبز بالزبيب مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 3/10 
خبز بالسمسم مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 3.5/10 خبز بذور الخشخاش مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز بريوش مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 3/10 
خبز بريوش للهوت دوغ مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 2/10 
خبز توست أبيض مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 2/10 
خبز خالي من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز خالي من الغلوتين من شير مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز محمص مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 4/10 
خبز محمص خالٍ من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 2/10 دقيق الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 7.5/10 
دقيق الدخن مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 36 / 100 جم 7/10 
رقائق الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 7/10 
رقائق الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 7/10 
رقائق الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 7.5/10 رقائق الكينوا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
رقائق بيتا من الحبوب الكاملة مخبوزة في الفرن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 6.5/10 
رقائق خبز الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 5/10 
رقائق خبز داكنة بالثوم مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 36 / 100 جم 4/10 
شريحة خبز خالية من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 3/10 
شوفان خالٍ من الغلوتين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 6/10 
عجينة البيتزا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 4/10 
عجينة البيتزا الكلاسيكية مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 3/10 
عجينة الخبز المسطح مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 4/10 
عجينة القمح مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 4/10 
عجينة الكعك المطهو على البخار مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 4/10 عجينة بيتزا خالية من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 4/10 
غلاف دقيق القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 36 / 100 جم 4/10 قشرة تشالوبا مقلية مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36 / 100 جم 3/10 
قشرة خبز الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 3/10 
كينوا منفوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 36 / 100 جم 7/10 مافن الزبيب الإنجليزي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 4/10 
ماكرونة بالجبنة كرافت مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 36 / 100 جم 2.5/10 
معكرونة أنبوبية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 4/10 معكرونة الذرة والبازلاء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 6/10 
معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 36 / 100 جم 6/10 
مكرونة بيني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 3/10 
مكرونة حلزونية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 4/10 
مكرونة صغيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 5/10 
مكرونة قصيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 4/10 
نان مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 36 / 100 جم 4/10 نصف خبز البيغل المخمر مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 36 / 100 جم 4/10 
الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36.3 / 100 جم 7/10 
الشوفان العضوي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36.3 / 100 جم 7.5/10 
نخالة الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36.3 / 100 جم 8/10 
الشوفان الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36.5 / 100 جم 8/10 
خبز أبيض مقطع رقيق مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36.8 / 100 جم 3/10 
خبز الساندويتش مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36.8 / 100 جم 4/10 خبز توست القمح مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 36.8 / 100 جم 3/10 
خبز أبيض مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 37 / 100 جم 2/10 
خبز أبيض صغير مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 37 / 100 جم 2/10 خبز أبيض معبأ مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 37 / 100 جم 4/10 
خبز أبيض مقطع مكعبات مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 37 / 100 جم 3/10 خبز البريتزل مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 37 / 100 جم 4/10 
خبز البيغل القمحي مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 37 / 100 جم 3.5/10 
خبز البيغل المحمص مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 37 / 100 جم 4/10 خبز البيغل بالتوت الأزرق مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 37 / 100 جم 4/10 
خبز التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 37 / 100 جم 2/10 
خبز القمح مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 37 / 100 جم 2/10 
خبز بايت مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 37 / 100 جم 3/10 
خبز توست مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 37 / 100 جم 4/10 
خبز شطيرة صب واي ٣٠ سم مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 37 / 100 جم 4/10 
خبز مقرمش بالشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 37 / 100 جم 4/10 
دقيق القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 37 / 100 جم 4/10 
رغيف خبز مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 37 / 100 جم 4/10 
رقائق السبرينغ رول مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 37 / 100 جم 3/10 
رقائق اللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 37 / 100 جم 4/10 
شريحة خبز مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 37 / 100 جم 2/10 
صدف المعكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 37 / 100 جم 5/10 
عجينة البيغل مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 37 / 100 جم 2.5/10 
عنقود الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 37 / 100 جم 4/10 قشرة تشالوبا مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 37 / 100 جم 3/10 
لينغويني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 37 / 100 جم 5/10 
معكرونة مدعمة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 37 / 100 جم 5/10 
مقرمشات الجاودار المخمرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 37 / 100 جم 5.5/10 
نصف خبز البيغل مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 37 / 100 جم 3/10 
الذرة الرفيعة المنفوخة بالهواء مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 37.5 / 100 جم 7.5/10 
خبز راكو مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 37.5 / 100 جم 3.5/10 
