مكرونة الكوع
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 52.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 35 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
مكرونة الكوع له مؤشر جلايسيمي قدره 47 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 52.5.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6 لكل 100 جم هذا البديل يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 35 إلى 6، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
معكرونة الإدامامي - GL 19 لكل 100 جم توفر هذه المعكرونة المصنوعة من البقوليات مؤشراً جلايسيمياً أقل (35 مقابل 47) وحملاً جلايسيمياً يعادل تقريباً نصف ما تحتويه المعكرونة التقليدية.
مكرونة الفوسيلي من الحمص - GL 2 لكل 100 جم استبدال المعكرونة بهذا الخيار النباتي يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 35 إلى 2، وهو أمر ممتاز للتحكم في مستوى السكر في الدم.
قرع السباغيتي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة الكوع هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 371 kcal |
| كربوهيدرات | 75.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.7 g |
| طبيعية | 2.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- منخفض الصوديوم
- قليل السكريات المضافة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى ألياف منخفض
- حبوب مكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة الكوع؟
مكرونة الكوع له مؤشر جلايسيمي 47 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 52.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 35.
هل مكرونة الكوع مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكرونة الكوع مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (47)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مكرونة الكوع على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مكرونة الكوع 35 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مكرونة الكوع في تطبيق Logi، مع حصتك.
