باستا روتيلا
GI 50 · منخفضGL 36 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 36 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- قليلة الدهون
- مؤشر جلايسيمي متوسط
باستا روتيلا له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 16/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر القرع العسلي قواماً مشابهاً للمعكرونة ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير (2 مقابل 36)، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات الجلوكوز بشكل حاد.
قرع السباغيتي - GL 12 لكل 100 جم تعد معكرونة العدس بديلاً مباشراً غنياً بالبروتين يقلل الحمل الجلايسيمي بمقدار الثلثين (12 مقابل 36) مع الحفاظ على تجربة مشابهة للمعكرونة التقليدية.
باستا العدس - GL 19 لكل 100 جم تعد معكرونة الحمص الحلزونية بديلاً غنياً بالألياف يقلل الحمل الجلايسيمي إلى النصف تقريباً (19 مقابل 36) مقارنة بمعكرونة الروتيل التقليدية.
مكرونة الفوسيلي من الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باستا روتيلا هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
355
سعرات حرارية
72 g
كربوهيدرات
11 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 355 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.7 g |
| طبيعية | 2.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- قليلة الدهون
- مصدر للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من الألياف مقارنة بالحبوب الكاملة
- منتج حبوب مكررة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باستا روتيلا؟
باستا روتيلا له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل باستا روتيلا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك باستا روتيلا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر باستا روتيلا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ باستا روتيلا 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من باستا روتيلا في تطبيق Logi، مع حصتك.
