كينوا مجففة
GI 53 · منخفضGL 34 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
53 GI
GL 34 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- غنية بالبروتين والألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
كينوا مجففة له مؤشر جلايسيمي 53، مماثل لـ كينوا مطبوخة العادي (53).
المصادر: USDA FoodData Central #168874 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كينوا مطبوخة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كينوا مجففة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
368
سعرات حرارية
64.16 g
كربوهيدرات
14.12 g
بروتين
6.07 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 368 kcal |
| كربوهيدرات | 64.16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9 g |
| طبيعية | 0.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 14.12 g |
| دهون | 6.07 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 5.37 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالبروتين والألياف
- منخفضة في السكريات المضافة
- غنية بالمعادن الأساسية
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كينوا مجففة؟
كينوا مجففة له مؤشر جلايسيمي 53 (منخفض) وعبء جلايسيمي 34 لكل 100 جم.
هل كينوا مجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كينوا مجففة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كينوا مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كينوا مطبوخة في هذه القاعدة، كينوا مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي (9.8 لكل 100 جم).
تحقق من كينوا مجففة في تطبيق Logi، مع حصتك.
