مكرونة لازانيا من الحنطة الكاملة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 33 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- منتج حبوب مُعالج
مكرونة لازانيا من الحنطة الكاملة له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر شرائح الكوسا انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (0.5 مقابل 33)، مما يقلل بشكل كبير من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة.
كوسا مقطعة شرائح رفيعة - GL 14 لكل 100 جم توفر معكرونة العدس الأحمر قواماً مألوفاً للمعكرونة مع خفض الحمل الجلايسيمي بأكثر من النصف مقارنة بمعكرونة الحنطة.
معكرونة اللازانيا - GL 1 لكل 100 جم الباذنجان المشوي هو بديل كلاسيكي منخفض المؤشر الجلايسيمي لشرائح المعكرونة، ويحافظ على حمل جلايسيمي منخفض جداً (1 مقابل 33).
شرائح باذنجان مشوية بزيت الزيتون والأعشاب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة لازانيا من الحنطة الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- مصدر للحبوب الكاملة
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- منتج حبوب مُعالج
- عبء جلايسيمي معتدل
- محتوى منخفض من الماء
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة لازانيا من الحنطة الكاملة؟
مكرونة لازانيا من الحنطة الكاملة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 33 لكل 100 جم.
هل مكرونة لازانيا من الحنطة الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكرونة لازانيا من الحنطة الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مكرونة لازانيا من الحنطة الكاملة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مكرونة لازانيا من الحنطة الكاملة 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مكرونة لازانيا من الحنطة الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
