الدخن اللؤلؤي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الدخن اللؤلؤي 54، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل الدخن اللؤلؤي المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
الدخن اللؤلؤي خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مستوى جيد من البروتين
- ✗ عبء جلايسيمي مرتفع نسبياً
- ✗ معالجة متوسطة
- ✗ غير مثالي للسيطرة الصارمة على المؤشر الجلايسيمي
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 361 kcal |
| كربوهيدرات | 67g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6g |
| طبيعية | 0.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8g |
| قابلة للذوبان | 2.4g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6g |
| بروتين | 11g |
| دهون | 5g |
| مشبعة | 1g |
| غير مشبعة | 4g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الدخن اللؤلؤي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الدخن اللؤلؤي 54، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل الدخن اللؤلؤي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الدخن اللؤلؤي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (54)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الدخن اللؤلؤي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الدخن اللؤلؤي 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←