الدخن اللؤلؤي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 54 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- عبء جلايسيمي مرتفع نسبياً
الدخن اللؤلؤي له مؤشر جلايسيمي قدره 54 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 54.
تم التحديث في 23/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 11 لكل 100 جم Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
كينوا مطبوخة - GL 36.5 لكل 100 جم Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
الشوفان الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الدخن اللؤلؤي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 361 kcal |
| كربوهيدرات | 67 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى عالي من الألياف
- مستوى جيد من البروتين
- عبء جلايسيمي مرتفع نسبياً
- معالجة متوسطة
- غير مثالي للسيطرة الصارمة على المؤشر الجلايسيمي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الدخن اللؤلؤي؟
الدخن اللؤلؤي له مؤشر جلايسيمي 54 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 54؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل الدخن اللؤلؤي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الدخن اللؤلؤي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (54)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الدخن اللؤلؤي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الدخن اللؤلؤي 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من الدخن اللؤلؤي في تطبيق Logi، مع حصتك.
