مكرونة روتيني
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 52.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 35 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
مكرونة روتيني له مؤشر جلايسيمي قدره 46 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 52.5.
تم التحديث في 11/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, supporting better blood sugar control.
نيوكي دقيق الحمص - GL 19.2 لكل 100 جم Lentil pasta offers higher protein and fiber, reducing glycemic impact compared to regular rotini.
عدس مطحون - GL 31 لكل 100 جم Whole wheat rotini improves fiber content and lowers glycemic response versus standard pasta.
مكرونة بيني من القمح الكامل
أشكال مكرونة روتيني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة روتيني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 371 kcal |
| كربوهيدرات | 74.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.7 g |
| طبيعية | 2.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- منخفض الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- ألياف منخفضة بالنسبة لمنتج من الحبوب
- معالج بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة روتيني؟
مكرونة روتيني له مؤشر جلايسيمي 46 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 52.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 35.
هل مكرونة روتيني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكرونة روتيني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (46)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مكرونة روتيني له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مكرونة روتيني في هذه القاعدة، مكرونة روتيني من الحبوب الكاملة له أقل عبء جلايسيمي (32 لكل 100 جم).
تحقق من مكرونة روتيني في تطبيق Logi، مع حصتك.
