مكرونة بيني من القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 46.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 31 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- عبء جلايسيمي معتدل
مكرونة بيني من القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 46.5.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 19 لكل 100 جم يوفر فوسيلي الحمص تجربة مشابهة للمعكرونة مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 31 إلى 19.
مكرونة الفوسيلي من الحمص - معكرونة العدس المنبتGL 19 لكل 100 جم توفر معكرونة العدس المنبت بديلاً غنياً بالبروتين يقلل الحمل الجلايسيمي إلى 19 مقارنة بـ 31 في معكرونة القمح.
- GL 0.5 لكل 100 جم تعد نودلز الكوسا بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الجلايسيمي، حيث تقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 31 إلى 0.5.
كوسا حلزونية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة بيني من القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- عبء جلايسيمي معتدل
- منتج حبوب مُعالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة بيني من القمح الكامل؟
مكرونة بيني من القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 46.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 31.
هل مكرونة بيني من القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكرونة بيني من القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مكرونة بيني من القمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مكرونة بيني من القمح الكامل 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مكرونة بيني من القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
