باستا فوسيلي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 50.4 لكل كوب (140 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
باستا فوسيلي له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). كوب واحد (140 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 50.4.
تم التحديث في 18/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 12 لكل 100 جم توفر معكرونة العدس حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (12 مقابل 36) ومؤشراً غلايسيمياً منخفضاً، مما يوفر استجابة أكثر بطئاً واستقراراً لمستوى السكر في الدم.
باستا العدس - GL 6 لكل 100 جم تعد معكرونة الإيدامامي بديلاً ممتازاً غنياً بالبروتين ومنخفض الحمل الغلايسيمي (6 مقابل 36)، مما يساعد على تقليل ارتفاع مستويات الغلوكوز بعد الوجبة.
معكرونة الإدامامي - GL 0.5 لكل 100 جم نودلز الكوسا هي بديل نباتي غير نشوي يلغي تقريباً الحمل الغلايسيمي (0.5 مقابل 36) للوجبة.
كوسا حلزونية - GL 19 لكل 100 جم توفر معكرونة الحمص (فوسيلي) انخفاضاً ملموساً في الحمل الغلايسيمي (19 مقابل 36) مع الحفاظ على قوام مشابه للمعكرونة التقليدية.
مكرونة الفوسيلي من الحمص
أشكال باستا فوسيلي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باستا فوسيلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 كوب | 140 g | 50.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 355 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.7 g |
| طبيعية | 2.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باستا فوسيلي؟
باستا فوسيلي له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). كوب واحد (140 جم) له عبء جلايسيمي 50.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل باستا فوسيلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك باستا فوسيلي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من باستا فوسيلي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال باستا فوسيلي في هذه القاعدة، مكرونة فيوزيلي عالية البروتين له أقل عبء جلايسيمي (25 لكل 100 جم).
تحقق من باستا فوسيلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
