رقائق الحنطة السوداء
GI 50 · منخفضGL 36 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 36 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي مرتفع (38)
رقائق الحنطة السوداء له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 10/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 7 لكل 100 جم توفر بذور عباد الشمس حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (7 مقابل 36) ودهوناً صحية، مما يبطئ عملية الهضم ويمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
بذور دوار الشمس - GL 1 لكل 100 جم تتمتع بذور الشيا بحمل جلايسيمي ضئيل (1 مقابل 36)، مما يجعلها بديلاً ممتازاً وصديقاً لمستوى السكر في الدم لقواعد العصيدة أو الحبوب.
بذور الشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الحنطة السوداء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
350
سعرات حرارية
72 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 2.4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- خالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي
- حمل غلايسيمي مرتفع (38)
- منتج حبوب نشوية مكررة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الحنطة السوداء؟
رقائق الحنطة السوداء له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل رقائق الحنطة السوداء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق الحنطة السوداء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر رقائق الحنطة السوداء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق الحنطة السوداء 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق الحنطة السوداء في تطبيق Logi، مع حصتك.
