خبز بيادينا
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 45.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 38 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين النباتي
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
خبز بيادينا له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 45.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يؤدي استبدال الخبز بلفائف الخضروات الورقية إلى خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 38 إلى 1، مما يوفر استجابة جلوكوز أكثر استقراراً.
الخضروات الورقية الكبيرة - GL 1 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً بشكل ملحوظ يبلغ 15 وحملاً جلايسيمياً يبلغ 1، مما يساعد في منع ارتفاع سكر الدم الحاد المرتبط بالخبز التقليدي.
خبز اللوز - GL 8 لكل 100 جم يوفر خبز الحمص حملاً جلايسيمياً أكثر استقراراً يبلغ 8 مقارنة بـ 38، مما يوفر توازناً أفضل بين الألياف والبروتين للتحكم في سكر الدم.
خبز الحمص - GL 2.7 لكل 100 جم تعد لفائف بذور الكتان بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الجلايسيمي بحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يدعم مستويات طاقة مستدامة بدلاً من الارتفاع السريع الذي يسببه الخبز الأصلي.
خبز الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بيادينا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- يوفر الطاقة
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- محتوى صوديوم معتدل
- محتوى ألياف منخفض
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بيادينا؟
خبز بيادينا له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 45.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 38.
هل خبز بيادينا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز بيادينا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو الخضروات الورقية الكبيرة.
كيف يؤثر خبز بيادينا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بيادينا 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز بيادينا في تطبيق Logi، مع حصتك.
