خبز التوت البري
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 11.1 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 37 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الدهون غير المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع
خبز التوت البري له مؤشر جلايسيمي قدره 68 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 11.1.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم عملية الإنبات تخفض المؤشر الجلايسيمي وتزيد من التوافر الحيوي للعناصر الغذائية.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم المحتوى العالي من الألياف ودهون أوميغا 3 الصحية يعمل على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم بشكل ملحوظ.
خبز بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم الحمل الجلايسيمي المنخفض جداً والمحتوى العالي من البروتين والدهون يجعله مثالياً للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.
دقيق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز التوت البري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 310 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الدهون غير المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز التوت البري؟
خبز التوت البري له مؤشر جلايسيمي 68 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 11.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 37.
هل خبز التوت البري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز التوت البري له مؤشر جلايسيمي متوسط (68). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
كيف يؤثر خبز التوت البري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز التوت البري 37 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز التوت البري في تطبيق Logi، مع حصتك.
