توست العجين المخمر بالأرز
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 38 لكل 100 جم
- خيار خالٍ من الغلوتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
توست العجين المخمر بالأرز له مؤشر جلايسيمي قدره 80 (مرتفع).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 4.2 لكل 100 جم Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
تورتيلا جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توست العجين المخمر بالأرز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.6 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- خيار خالٍ من الغلوتين
- منخفض الدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توست العجين المخمر بالأرز؟
توست العجين المخمر بالأرز له مؤشر جلايسيمي 80 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل توست العجين المخمر بالأرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
توست العجين المخمر بالأرز له مؤشر جلايسيمي مرتفع (80) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر توست العجين المخمر بالأرز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توست العجين المخمر بالأرز 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من توست العجين المخمر بالأرز في تطبيق Logi، مع حصتك.
