خبز ساندويتش أبيض
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 45.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 38 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- يحتوي على مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز ساندويتش أبيض له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز الساندويتش العادي (75). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 45.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يحتوي خبز الحبوب المنبتة على مؤشر جلايسيمي (36 مقابل 75) وحمل جلايسيمي (16 مقابل 38) أقل بكثير، مما يؤدي إلى استجابة سكر دم أبطأ وأكثر استقراراً.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 20 لكل 100 جم يقدم هذا الخبز ملفاً جلايسيمياً أفضل بمؤشر 50 وحمل 20، مما يوفر طاقة أكثر استقراراً مقارنة بالخبز الأبيض.
خبز الشوفان وبذور الكتان
أشكال خبز الساندويتش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز ساندويتش أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يحتوي على كمية معتدلة من البروتين
- يحتوي على مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- منتج حبوب مُعالج
- يحتوي على سكر مضاف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز ساندويتش أبيض؟
خبز ساندويتش أبيض له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 45.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 38.
هل خبز ساندويتش أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز ساندويتش أبيض له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من خبز الساندويتش له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز ساندويتش أبيض له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز الساندويتش في هذه القاعدة (38 لكل 100 جم).
تحقق من خبز ساندويتش أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
