خبز الساندويتش
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 38 لكل 100 جم
- يوفر طاقة سريعة
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي مرتفعان
خبز الساندويتش له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 30/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 18 لكل 100 جم خبز الحبوب المنبتة يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 38 إلى 16 مع الحفاظ على القوام المألوف لخبز الساندويتش.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 0.3 لكل 100 جم استخدام قبعة فطر بورتوبيللو كبديل للخبز يوفر خياراً لذيذاً ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، مما يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي الإجمالي للوجبة.
قبعة فطر بورتوبيلو النيئة
أشكال خبز الساندويتش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الساندويتش هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر طاقة سريعة
- يحتوي على بعض البروتين
- منخفض الدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي مرتفعان
- محتوى منخفض من الألياف
- معالج بشكل معتدل مع إضافة السكريات والملح
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الساندويتش؟
خبز الساندويتش له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل خبز الساندويتش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الساندويتش له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من خبز الساندويتش له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز الساندويتش له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز الساندويتش في هذه القاعدة (38 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الساندويتش في تطبيق Logi، مع حصتك.
