عقد الثوم
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 45.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 38 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع جدًا
عقد الثوم له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 45.6.
تم التحديث في 24/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 20 لكل 100 جم Whole wheat provides more fiber and a lower glycemic impact than refined flour.
عُقَد الثوم من القمح الكامل - GL 3 لكل 100 جم Cauliflower breadsticks are much lower in carbohydrates and glycemic load, making them more suitable for insulin resistance.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 3 لكل 100 جم Almond flour and seeds provide healthy fats, protein, and fiber, resulting in a much lower glycemic load.
لفائف القرفة بدقيق اللوز والبيض ومحلي منخفض المؤشر الجلايسيمي
أشكال عقد الثوم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عقد الثوم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع جدًا
- محتوى صوديوم مرتفع
- ألياف منخفضة بالنسبة لمنتج من الحبوب
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عقد الثوم؟
عقد الثوم له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 45.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 38.
هل عقد الثوم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عقد الثوم له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو عُقَد الثوم من القمح الكامل.
أي شكل من عقد الثوم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عقد الثوم في هذه القاعدة، عُقَد الثوم من القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي (20 لكل 100 جم).
تحقق من عقد الثوم في تطبيق Logi، مع حصتك.
