سباغيتي الذرة والصويا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 37 لكل 100 جم
- بديل خالٍ من الغلوتين
- حمل غلايسيمي متوسط
سباغيتي الذرة والصويا له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 13/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر القرع العسلي حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 37) مع الحفاظ على قوام مشابه للمعكرونة التقليدية.
قرع السباغيتي - GL 12 لكل 100 جم تعد معكرونة العدس بديلاً غنياً بالبروتين والألياف، مما يخفض بشكل كبير المؤشر الجلايسيمي (22 مقابل 55) والحمل الجلايسيمي (12 مقابل 37).
باستا العدس - GL 19 لكل 100 جم يوفر فوسيلي الحمص توازناً أفضل بين الألياف والبروتين، مما يؤدي إلى مؤشر جلايسيمي أقل (35 مقابل 55) وحمل جلايسيمي أقل (19 مقابل 37).
مكرونة الفوسيلي من الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سباغيتي الذرة والصويا هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 2.9 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بديل خالٍ من الغلوتين
- محتوى ألياف معتدل
- بروتين أعلى من المعكرونة العادية
- حمل غلايسيمي متوسط
- منتج حبوب معالج
- كثافة مغذيات دقيقة أقل من الأطعمة الكاملة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سباغيتي الذرة والصويا؟
سباغيتي الذرة والصويا له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 37 لكل 100 جم.
هل سباغيتي الذرة والصويا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سباغيتي الذرة والصويا له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قرع السباغيتي.
كيف يؤثر سباغيتي الذرة والصويا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سباغيتي الذرة والصويا 37 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سباغيتي الذرة والصويا في تطبيق Logi، مع حصتك.
