الذرة الرفيعة المنفوخة بالهواء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الذرة الرفيعة المنفوخة بالهواء 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 15 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل الذرة الرفيعة المنفوخة بالهواء المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
الذرة الرفيعة المنفوخة بالهواء خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ حبوب كاملة، غنية بالألياف
- ✓ عبء سكري أقل من الفشار
- ✓ محتوى جيد من البروتين
- ✗ مؤشر سكري معتدل
- ✗ غنية بالسعرات الحرارية نسبيًا
- ✗ منخفضة في المغذيات الدقيقة مقارنة بالخضروات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 75g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 6g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 10g |
| دهون | 3g |
| مشبعة | 0.5g |
| غير مشبعة | 2.5g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الذرة الرفيعة المنفوخة بالهواء؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الذرة الرفيعة المنفوخة بالهواء 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 15 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل الذرة الرفيعة المنفوخة بالهواء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الذرة الرفيعة المنفوخة بالهواء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الذرة الرفيعة المنفوخة بالهواء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الذرة الرفيعة المنفوخة بالهواء 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←