رقائق السبرينغ رول
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 44.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 37 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل جلايسيمي مرتفع
رقائق السبرينغ رول له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 44.4.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم فهي توفر كمية أكبر بكثير من الألياف والمغذيات الدقيقة مع تأثير شبه معدوم على مستوى السكر في الدم مقارنة بورق الأرز.
الكرنب الأخضر - GL 1 لكل 100 جم توفر لفائف الأعشاب البحرية محتوى أقل بكثير من الكربوهيدرات وهي غنية بالمعادن الأساسية مثل اليود دون أن تتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم.
ورق النوري المجفف - GL 1 لكل 100 جم إنها بديل غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، وتوفر شعوراً أكبر بالشبع وأليافاً أكثر من نشا الأرز المكرر.
ورقة الكرنب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق السبرينغ رول هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 62 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- بدون سكر مضاف
- مستوى معالجة ضئيل
- حمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- مصدر للنشويات المكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق السبرينغ رول؟
رقائق السبرينغ رول له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 44.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 37.
هل رقائق السبرينغ رول مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق السبرينغ رول له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو الكرنب الأخضر.
كيف يؤثر رقائق السبرينغ رول على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق السبرينغ رول 37 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق السبرينغ رول في تطبيق Logi، مع حصتك.
