خبز دائري
GI 75 · مرتفعGL 38 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر للكربوهيدرات للطاقة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز دائري له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 07/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز تأثيراً أقل بكثير على مستوى السكر في الدم (الحمل الجلايسيمي 2 مقابل 38) مع الحفاظ على قوام واستخدام مماثل للسندويشات أو الخبز المحمص.
- GL 1 لكل 100 جم توفر شرائح القرنبيط بديلاً نباتياً بحمل جلايسيمي أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 1 مقابل 38) وتعمل بشكل جيد كبديل للخبز.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 18 لكل 100 جم خبز الحبوب المنبتة هو خيار حبوب أكثر غنى بالألياف وأقل تأثيراً على مستوى السكر في الدم (الحمل الجلايسيمي 17.96 مقابل 38)، وهو بديل عملي ومألوف لخبز المائدة العادي.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة
أشكال خبز دائري
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز دائري هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
50 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.3 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للكربوهيدرات للطاقة
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم متوسط
- محتوى ألياف منخفض
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز دائري؟
خبز دائري له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل خبز دائري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز دائري له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
أي شكل من خبز دائري له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز دائري له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز دائري في هذه القاعدة (38 لكل 100 جم).
تحقق من خبز دائري في تطبيق Logi، مع حصتك.
