معكرونة الذرة والبازلاء
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 36 لكل 100 جم
- ألياف أكثر من المعكرونة العادية
- حمل غلايسيمي متوسط
معكرونة الذرة والبازلاء له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 28/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5.4 لكل 100 جم توفر معكرونة الفاصوليا السوداء حملاً غلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 5 مقارنة بـ 36، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم مع الحفاظ على تجربة مشابهة للمعكرونة.
معكرونة الفاصولياء السوداء - GL 19 لكل 100 جم تقلل معكرونة الحمص (فوسيلي) الحمل الغلايسيمي إلى النصف تقريباً (19 مقابل 36)، مما يجعلها بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى سكر الدم في أطباق المعكرونة.
مكرونة الفوسيلي من الحمص - GL 0.5 لكل 100 جم تعد معكرونة الكوسا بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الغلايسيمي بحمل يبلغ 0.5 فقط، مما يقلل بشكل كبير من التأثير على سكر الدم مقارنة بمعكرونة البازلاء والذرة.
كوسا حلزونية - GL 1 لكل 100 جم يعد أرز القرنبيط قاعدة نباتية فعالة للغاية ومنخفضة المؤشر الغلايسيمي بحمل يبلغ 1، مما يساعد في منع ارتفاع الغلوكوز الحاد المرتبط بالمعكرونة المصنوعة من الحبوب.
قرنبيط مفروم ناعماً
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة الذرة والبازلاء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- ألياف أكثر من المعكرونة العادية
- محتوى بروتين معتدل
- خالية من الغلوتين
- حمل غلايسيمي متوسط
- منتج معالج
- كثافة مغذيات دقيقة أقل من البقوليات الكاملة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الذرة والبازلاء؟
معكرونة الذرة والبازلاء له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل معكرونة الذرة والبازلاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معكرونة الذرة والبازلاء له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو معكرونة الفاصولياء السوداء.
كيف يؤثر معكرونة الذرة والبازلاء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معكرونة الذرة والبازلاء 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معكرونة الذرة والبازلاء في تطبيق Logi، مع حصتك.
