الإملَط
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 58.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 39 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري مرتفع
الإملَط له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 58.5.
تم التحديث في 14/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال الإملَط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الإملَط هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 338 kcal |
| كربوهيدرات | 70.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10.7 g |
| قابلة للذوبان | 3.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.5 g |
| بروتين | 14.6 g |
| دهون | 2.4 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 8 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- مستوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- كمية كبيرة من الكربوهيدرات القابلة للهضم
- مؤشر جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الإملَط؟
الإملَط له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 58.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 39.
هل الإملَط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
الإملَط له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كينوا مطبوخة.
أي شكل من الإملَط له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الإملَط في هذه القاعدة، حنطة مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي (14 لكل 100 جم).
تحقق من الإملَط في تطبيق Logi، مع حصتك.
