حنطة مطبوخة
GI 54 · منخفضGL 14 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
54 GI
GL 14 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- مصدر للحبوب الكاملة
- عبء سكري معتدل
حنطة مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 54، أقل من الإملَط العادي (55).
تم التحديث في 18/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الإملَط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حنطة مطبوخة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
127
سعرات حرارية
26.4 g
كربوهيدرات
5.5 g
بروتين
0.9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 127 kcal |
| كربوهيدرات | 26.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.8 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
45%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للحبوب الكاملة
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على الغلوتين
- غير مناسب للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حنطة مطبوخة؟
حنطة مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 54 (منخفض) وعبء جلايسيمي 14 لكل 100 جم.
هل حنطة مطبوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حنطة مطبوخة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (54)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الإملَط له أقل عبء جلايسيمي؟
حنطة مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال الإملَط في هذه القاعدة (14 لكل 100 جم).
تحقق من حنطة مطبوخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
