بسكويت القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 38 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي مرتفع (38 لكل 100 غرام)
بسكويت القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم إنها أقل بكثير في الكربوهيدرات والحمل الجلايسيمي، مما يجعلها مثالية لإدارة مستويات الأنسولين.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم توفر هذه دهوناً صحية وبروتيناً مع تأثير ضئيل على جلوكوز الدم مقارنة بالمنتجات القائمة على القمح.
مقرمشات دقيق اللوز - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا قرمشة مع التخلص تماماً من الحبوب المكررة، مما يقدم خيار وجبة خفيفة بحمل جلايسيمي صفري.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- حمل غلايسيمي مرتفع (38 لكل 100 غرام)
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- بنية حبوب فائقة المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت القمح الكامل؟
بسكويت القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل بسكويت القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر بسكويت القمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بسكويت القمح الكامل 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بسكويت القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
