خبز مقرمش تقليدي مخمر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 45.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 38 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي مرتفع (38 لكل 100 غرام)
خبز مقرمش تقليدي مخمر له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 45.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم تحتوي على حمل جلايسيمي أقل بكثير وهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم توفر دهوناً صحية وبروتيناً مع تأثير أقل بكثير على مستويات السكر في الدم.
مقرمشات دقيق اللوز - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يستبدل هذا الخيار الحبوب المكررة بخضروات غنية بالألياف ومنخفضة الكربوهيدرات ودهون صحية.
أشكال خبز مقرمش تقليدي مخمر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مقرمش تقليدي مخمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- محتوى منخفض من الدهون والدهون المشبعة
- مستوى معالجة ضئيل
- حمل غلايسيمي مرتفع (38 لكل 100 غرام)
- محتوى مرتفع من الكربوهيدرات الصافية
- محتوى معتدل من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش تقليدي مخمر؟
خبز مقرمش تقليدي مخمر له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 45.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 38.
هل خبز مقرمش تقليدي مخمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز مقرمش تقليدي مخمر له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
أي شكل من خبز مقرمش تقليدي مخمر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز مقرمش تقليدي مخمر في هذه القاعدة، خبز واسا المخمر له أقل عبء جلايسيمي (34 لكل 100 جم).
تحقق من خبز مقرمش تقليدي مخمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
